喝绿茶的好处与禁忌，绿茶四不喝要牢记

　　　绿茶是生活中最常见的茶类，不仅各省份均有生产绿茶，绿茶的产量一直居高不下，并且生活中大多数茶友都是绿茶的铁粉。绿茶是不发酵茶，茶叶中保留了鲜叶中大多数内含物质，绿茶的特点是干茶绿、汤色绿、叶底绿，给人清新怡人的感觉。常喝绿茶对身体好处多，特别是夏季的到来，更多茶友选择午后喝一杯绿茶，能清醒大脑、去暑降乏、舒缓烦躁心情等。常喝绿茶虽好，但以下四种情况，坚决不喝绿茶！

　　绿茶的功效与作用

　　1、护肤美容，延缓衰老

　　人体每天新城代谢时如果过于氧化会产生大量的自由基，自由基容易使人老化，绿茶中含有大量的茶多酚，而茶多酚具有很强的抗氧化性，是自由基的清除剂，可以有效地清除过剩的自由基，阻止对人体的伤害。

　　2、塑身减脂

　　绿茶中含有茶碱，这些物质可以由许多作用活化蛋白质激酶和三酸甘油酯解脂酶，用来减少脂肪细胞的堆积，从而达到减肥的作用。

　　3、防辐射

　　绿茶中含有大量的茶多酚，茶多酚和它的氧化产物具有吸收放射性物质毒害的能力，具有提高免疫力能力的功效。

　　4、提神醒脑

　　绿茶中含有的咖啡碱能够让人体的中枢神经兴奋，有很好的提神醒脑、清心的效果。

　　5、利尿解乏

　　绿茶中的咖啡碱可以刺激肾脏，使尿液快速排出体外。

　　绿茶中有丰富的营养物质，可以养生也可以保健，有高血压、高血脂、冠心病、动脉硬化、糖尿病、油腻食品过多食用者、醉酒者可以多喝绿茶。发热、肾功能不全、有心血管疾病、习惯性便秘、消化道溃疡、神经衰弱、失眠、孕妇、哺乳期妇女、儿童最好是不要喝绿茶。

　　绿茶的四不喝禁忌

　　1、新绿茶不喝，绿茶素来以新为贵，以早为贵，喝的就是早春绿茶的鲜爽甘甜，但刚制作出来的绿茶是不建议立马饮用的，刚炒制的绿茶火气大，多酚类物质尚未氧化，这时的绿茶喝了容易口舌发干、或者是上火的情况。买到这样的绿茶，可以放冰箱里冷藏半个月左右再喝，滋味更好！

　　2、染色的绿茶不喝，很多茶友在选购绿茶时首先是看茶，颜色外形好看的干茶，往往让人眼目一心，但购买时要注意观看茶毫，如果茶毫是绿色的，茶渍是绿色的，喝起来味道鲜爽度差、香气不自然，用手一撮就掉色，那么要特别注意了，可能遇到的是染色茶，这样的茶直接不喝。

　　3、脾胃虚弱不喝绿茶，绿茶未发酵，茶多酚含量丰富，活性物质较多，脾胃虚弱者喝绿茶，容易引起肠胃不适，特别是浓茶，建议喝发酵型的淡茶，如红茶、熟茶、老白茶等。

　　4、睡前不喝绿茶，喝茶后影响睡眠，所以很多茶友在睡前从不喝茶，特别是绿茶，绿茶中的茶多酚和咖啡碱等成分，有着兴奋神经的作用，特别是平时喝茶就失眠的茶友要特别注意。

　　喝茶本身就是一种非常好的养生保健方式，适合的喝茶好处是非常多的，但是对于喜欢喝茶的人来说，不仅要喝茶，还要正确喝茶也是很重要的！