茶是很多人都离不开的饮品,很多人越来越关注饮茶和健康的关系,普洱茶就是其中一种。下面一起来探究喝普洱茶有哪些好处和坏处吧。
一、喝普洱茶有什么好处
1、健脾开胃
普洱茶当中含有丰富的膳食纤维,通过机械性的刺激肠道蠕动,对于腹胀、腹痛、食欲不振的人有很好的健脾开胃的好处。
2、预防高血脂
普洱茶中含有的活性酶在借用人体后能净化血液,可加快血液中胆固醇和甘油三酯分解代谢,能降低血液粘稠度,阻止血脂升高,经常喝普洱茶还能降低动脉粥状硬化的发病率。
3、保护牙齿
普洱茶中含有多种生理活性成分,具有一定杀菌消毒的作用。湖南医科大学曾对普洱茶进行过实验,发现普洱茶能抑制变形球菌的附着,起到抗菌斑形成的作用,所以它对牙齿有一定保护功效。
4、抗衰老
普洱茶中所含有的儿茶类化合物、维生素C、及维生素E均有抗衰老的功效,并且普洱茶中所含有的氨基酸和多种微量元素对抵抗衰老也有着一定的功效。
5、降血压
普洱茶中所含有茶多酚、维生素c、维生素P等物质均为降低血压的有效物质,其中以茶多酚为例,其可直接作用于毛细血管,改善毛细血管功能能;能够明显抑制血管紧张素I转化酶活性,降低血压。
二、喝生普洱茶的坏处
1、刺激胃肠道:由于缺少部分制作工艺,生普洱茶中能够对胃造成刺激的茶多酚等物质含量较高,所以不适合消化道炎症、溃疡等患者饮用,否则可能刺激消化道,加重病情;
2、影响睡眠:由于生普洱茶具有提神的作用,因此对于需要睡眠的人或者睡眠不佳的人而言,睡前喝生普洱茶可能会影响睡眠,甚至导致失眠;
3、影响消化吸收:生普洱茶中含有鞣酸,而饮用生普洱茶后摄入的鞣酸可能会影响其他物质的吸收,比如影响药物的吸收,影响食物中蛋白质吸收。
另外,长期正确地喝生普洱茶能起到一定的辅助调节血脂和血压的作用,但作用微弱,并不能代替药物治疗疾病。从中医角度而言,生普洱茶性寒,所以不适合存在脾胃虚寒等情况的人群饮用,否则可能会造成腹泻等不良反应。
三、喝了普洱茶会失眠吗
1、品质不好的普洱生茶有影响睡眠的可能性
普洱茶树的树龄年份较小或者制作工艺存在问题、品质不好的普洱生茶,其口感较为强烈,苦浓涩重,茶多酚的含量很高,提神醒脑效果显著,所以饮用后导致失眠的可能性还是有的。而普洱熟茶与优质的生态古树茶是个特例。
2、普洱熟茶对睡眠的影响甚少
普洱熟茶相对生茶而言,经发酵处理,茶性温和,苦涩味少,入口醇厚甘甜,晚上饮用对睡眠的影响甚少。熟普在发酵过程中,普洱生茶所含茶多酚在发酵过程中转化为其他的保健成分,如具有减肥降脂功效的茶红素和茶褐素等。换句话说也就是导致失眠的茶多酚物质大部分已经转化为其他多方面的保健成分,对于睡眠的影响已经微乎其微,所以可以根据个人体质适量饮用。
3、古树普洱不会影响睡眠
一般来说,容易失眠的人都不建议在晚上喝茶,这样会更容易加深失眠症状。但是痰热内扰型失眠的人喝普洱茶反而能有助于入睡。其原因是痰热内扰型失眠者多数常饮酒吃肉或暴饮暴食,造成脾胃损伤。中医认为,脾伤容易导致肝郁,肝胆不疏,郁而致热,生痰生热,痰热上扰心神,故而失眠。普洱茶具有消食化痰、清胃生津的功效,痰热扰心失眠者喝点普洱茶,不仅可以清热化痰,而且对改善睡眠大有帮助。
喝普洱茶有改善睡眠的作用,但是不同的喝法能产生不同的效果。普洱茶最好在睡前一个小时喝,而在睡前喝普洱茶,一定记住要用冲泡而不是浸泡的方法。冲泡能够安神定惊,使人更好地入睡;而浸泡却正好相反。
综上所述,喝普洱茶是否会失眠,就看个人情况,以及选择的茶叶。正常情况下,如果我们担心喝茶会影响到睡眠,那么晚上就最好不要喝茶了,特别是睡前,即使要喝茶也选择熟茶较好。当然,对于身体不是很好,容易失眠的朋友就最好不要喝茶,以免加重失眠的情况,不管多喜欢喝茶,也要以身体健康为重。
四、普洱茶一般喝多少合适?
一般建议每天饮用12克左右就行了,分1到2次冲泡,每次用量5到6克左右即可;不过,具体的饮用量,可以根据自己的身体情况来选择,如果喜欢吃油腻、肉类食物、或烟酒量过大的话,那么可以适当增加至20克左右。
喝普洱茶功效多,喝过多的普洱茶,特别是生茶,很容易引起失眠的情况。但喝普洱茶失不失眠跟个人体质有关,有的人喝普洱茶是不会失眠的,就算是晚上喝也睡得着,但有的人喝什么茶都会失眠,所以是因人而异的。
普洱茶属于绿茶的一种,可分为生普洱和熟普洱,正常人群适量喝有助于消食、解油腻、促进消化、调理睡眠等功效,是对身体有一定好处的茶品。但对于部分特殊人群,比如失眠者、脾胃虚弱者而言,可能产生一定坏处。
一、好处:
1、提神醒脑:普洱茶性质偏凉,有助于振奋精神,对于晚上需要工作、学习、处理事务的人群而言是较好的饮品,适量喝有助于提神醒脑、缓解疲劳;
2、消食解腻:普洱茶有消食、解油腻、促消化的功效,晚上饭后喝普洱茶能改善和促进胃肠消化食物的功能,特别是进食油腻或者饱食后胃脘胀满的人群,喝普洱茶有预防消化不良的好处。
二、坏处:
1、影响睡眠:由于普洱茶具有提神的作用,因此若是在晚上睡前大量喝则有可能影响睡眠,尤其是失眠的人群更容易出现难以入睡的情况,可对身体健康和第二天的正常生活造成影响;
2、刺激脾胃:由于普洱茶性凉,容易刺激脾胃,影响到脾胃的运化功能,进而产生腹痛、腹泻等不适,因此脾胃虚弱的人群不建议喝。
另外,熟普洱茶是经过发酵的茶,其中的性味和生茶相比发生了改变,刺激性较生茶减弱一些,变得比较温和,晚上喝熟普洱更合适对人体的养护,且建议在晚饭前后饮用,也更容易减少上述不适情况的发生。
喝普洱茶有很多好处,以下是一些常见的好处:
促进消化:普洱茶中的茶多酚和氨基酸等成分可以促进肠道蠕动,有助于消化,对于胃肠不适的人有一定的保健作用。
降压降脂:普洱茶中的茶多酚和儿茶素等成分可以帮助降低血压和胆固醇,对于预防心血管疾病有一定的帮助。
防癌抗癌:普洱茶中的茶多酚和儿茶素等成分对于癌细胞有一定的抑制作用,可以预防癌症的发生。
抗氧化:普洱茶中的茶多酚和儿茶素等成分具有抗氧化作用,可以清除体内的自由基,延缓衰老。
减肥瘦身:普洱茶中的茶多酚和儿茶素等成分可以促进脂肪代谢,有助于减肥瘦身。
保护口腔:普洱茶中的茶多酚和儿茶素等成分可以保护口腔和牙齿健康,预防口腔疾病。
降低血糖:普洱茶中的茶多酚和儿茶素等成分可以降低血糖水平,对于预防糖尿病有一定的帮助。因此,在饮用普洱茶时需要根据自己的身体情况和饮茶习惯来合理安排饮用时间和饮用量。
在很多人看来,喝茶是会让人失眠的。因为茶中含有的碱具有提神的作用,因此很多人认为喝普洱茶是会导致失眠的。但也有很多人认为,喝普洱茶不会导致失眠,因为普洱茶具有保健作用